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惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

来源:恒恒美食网  05-15/2019
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养生的理念不光我们中国人有,其实在国外也很普及。今天小编就带大家看看国外的老年人一些有趣的养生运动方式,也许能够给您一些有益的启发。

法国老人喜欢骑驴

惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

养猫养狗对老年人而言并不稀奇,但是法国马赛市的老人偏偏喜欢养驴,在法国马赛,很多宠物商店除了卖猫狗之外,还卖驴子,同时也提供毛驴出租业务,这些驴主要是为了给老年人提供环保出行的交通工具用的。

因为当地的老年人认为,骑驴出行有益于健康,而且驴比马要好驾驭,速度适中,非常适合老年人。 法国的老年人认为骑驴不光环保,还能修身养性,降低生活节奏舒缓紧张的神经。

美国老人喜欢泡香氛浴

惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

美国老人喜欢泡的香氛浴可不是那种在澡盆里放些浴盐就草草了事那种,他们用的泡浴工具叫做 浮箱,这种浮箱是用玻璃钢做的,类似一个大盒子,里面可以注入一定浓度的盐水和芳香剂,因为盐水的浮力大,所以人躺在里面会自己漂浮起来,随着水温升高,芳香剂会缓慢的释放香气,帮助有睡眠障碍的老年人进入深度睡眠。

这种浮箱据说有明显的降血压软化血管的作用。同时利用盐浴中的一些药剂,还能有效的治疗皮肤类疾病。

巴西老人喜欢爬行

惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

巴西老人喜欢爬行,这当然与巴西龟没啥直接联系。但是巴西老年病治疗专家们创办的爬行协会确有其事。他们会组织患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人纷纷在家中卧室的地板上学爬行, 爬行运动不仅可以预防缓解20余种老年病,而且不易受伤。

英国老人喜欢光着脚跑

惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

英国老人喜欢光着脚在草坪或沙滩上跑,或者沿着自行车道或乡间的小石子路慢行,最近几年这种光脚跑的养生方式在英国很流行,很多老年人参与其中并乐此不疲!

日本老人喜欢诗歌朗诵

惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

在日本老人中,诗歌朗诵也非常流行。像日本广播公司10年前创办的朗诵函授中心,目前已有4万多名会员,60%以上都是超过60岁的老人。老人们纷纷将自己的朗诵录音带寄往函授中心,请老师指导。日本专家认为, 朗诵能增加肺活量,改善记忆力,还可以预防老年痴呆症。

瑞士老人喜欢玩游戏机

惊呆了!在外国老年人之间居然流行这样的养生运

在瑞士,有一群老人酷爱玩游戏机这种听上去就很“年轻”的东西。这些老人大都集中居住在社区养老院,养老院会经常购进新版游戏软件,在给老人提供娱乐的同时帮他们锻炼大脑。

看到这些鲜活的例子,很多人可能会说,老年人累了一辈子,就该好好玩,享享清福。 其实,这种看法“低估”了“玩”对老年人的重要性。

首先是健康上的重要性。瑞士健康专家认为,山地运动、水上运动等都非常有利于老人的健康长寿,特别是山地运动可以增强老年人的肺活量和血液循环。通过运动,可有效降低血脂、控制血压、软化血管,减少和避免心血管疾病的发生。此外,运动还能明显改善老人的记忆力,甚至减少老年痴呆症的发病率。

其次是精神上的重要性。巴西商业社会服务公司公关部经理玛丽萨女士在接受记者采访时说,老人如果整天闲着,心理和身体都会加速衰老。只有通过适量的文体活动,使他们生活充实、摆脱孤独,才有利于延年益寿。据他们调查,喜欢参加集体活动的老人要比不参加者的寿命长5岁。

总之,老年人只有积极主动地让自己的身心都活动起来,才能真正拥有健康、快乐的生活。

来源:818出国网综合放心医苑网、老人春秋

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