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今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

来源:恒恒美食网  03-04/2019
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今晚18时44分,我们将迎来二十四节气中的冬至。冬至也是2016年最后一个节气。在古代,冬至被当作一个较大节日,有冬至大如年的说法。冬至的开始也标志着已进入“数九寒天”,一年中最冷的“数九”寒冬开始啦!

古说,冬至是阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

“三九补一冬,来年无病痛;今年冬日补,明年可打虎”。冬至是一年中值得注意的节气,养生得当,明年一年的身体都杠杠滴;相反,如果在冬至期间不注意,将烙下很多“病根”。那么,冬至节气要注意哪些呢?接下来,我们就从吃喝衣食住行等方面来说一下冬至节气养生的注意事项。

冬至养生吃补:御寒滋补,量体而行

冬至阴极之至,天气极度寒冷,北方有冬至吃羊肉的习俗,吃上一锅炖羊肉,有御寒滋补的双重功效。此外,民间有言:“冬至萝卜夏至姜,适时进食无病痛。”在冬至夜,也适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤。闲时多食杏仁、核桃、榛子、花生等坚果,少糖类、脂肪、盐。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

冬至到,北方家家户户吃水饺,“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。而在南方,冬至这天家家户户捣米做汤圆。而现代人也将水饺和汤圆吃出了新花样,用玫瑰花煮制的汤圆,你吃过吗?

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

用玫瑰花煮制的汤圆,味道软糯,香气馥郁,咬一口,汤圆里面有玫瑰的花香。关键是用玫瑰花煮汤圆,相比单纯的汤圆有健康养生功效。玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜、通经活络、软化血管,调和肝脾,理气和胃。

冬至养生喝茶:温补为主,按需喝茶

冬至除了吃补,另外一个就是喝补,而这个喝补指的就是喝茶。在这里推荐以下四种冬至适合的养生茶。

桂圆红枣枸杞茶

红枣和桂圆、枸杞都是温补性质。红枣桂圆枸杞茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

红茶

红茶甘润温和,滋养人体阳气,生热暖胃;红茶去油腻,助消化,能有效减少脂肪堆积;红茶中咖啡碱含量高,提神,消除疲劳;红茶中的茶黄素能杀除有毒菌,御制流感病毒,预防感冒。此外,冬天喝红茶还能有效帮助因季节更替而导致的关节疼痛和骨质酥松,强壮骨骼。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

普洱茶熟茶

普洱茶,又称女儿茶。雨前采摘,味苦性寒、逐痰下气、清胃生津,可用于消脂去腻,有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功效。据悉,常饮普洱茶,对年龄在40~50岁的人有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的减肥效果。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

红糖姜茶

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣,可以补血活络、驱寒除湿。天气冷喝一杯红糖姜茶,具有防治风寒感冒、预防流感、暖宫治痛经、暖胃的作用。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

冬至养生穿衣:防寒保暖,防止感冒

冬至养生要防止严寒气候的侵袭。建议穿长筒袜,这是因为袜子太短,让脚踝裸露在外,易受凉。在穿衣方面,遵循“内薄软、中保暖、外防风”九字口诀,内衣应以薄、软的棉织材质为主,中层衣服则保暖性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣则要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。

今日冬至,5分钟了解如何在吃穿住用行全方位养

腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。建议冬至以后穿羊毛裤保暖,爱美女士尽量少穿裙子,减少双腿裸露的时间,必要时可戴上护膝,保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭,尤其是女性,腰部受寒会引起气滞血瘀,影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接,上衣一定要盖过腰部,少穿低腰裤。

冬至养生起居:早睡晚起,起居勤晒被

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